蹲久了起来眼前一黑?不一定是低血糖!这种病很常见

大家是否也有过

这样的经历

蹲下冷不丁起身后

眼前发黑、头晕目眩

很多人把这归结于

低血糖或贫血

其实还有一种可能就是

低血压

低到多少才算低血压?

高血压发病率高,危害大,常被视为洪水猛兽,但低血压是否就意味着正常?鲜有关注。

实际上,低血压也并非“善茬”,严重的低血压可能引起视线模糊、无力、晕厥,甚至会因心脑血管血液供应不足而出现心肌梗死或脑梗死

但很多人平时都会去测血压,测完后却不知道血压是否正常。

对于成年人来说,通常正常的血压范畴如下

收缩压:90~140mmHg

舒张压:60~90mmHg

也就是说血压如果低于90/60mmHg,我们将其称之为低血压。

低血压就是异常?

并不是说,低血压就是异常的,对于低血压的诊断,更重要的是有没有症状,而不是低于某个数值。

生理性低血压 ,出现在部分健康人群中,虽然血压测量值已达到低血压标准,但没有出现症状,一般不需要特殊治疗。

但另一种病理性低血压 则不同,是指由人体某些疾病造成的血压降低,如慢性营养不良症、特发性或肥厚性心肌病、主动脉瓣狭窄等。

服用抗抑郁药、降压药也可能引发低血压,所以高血压患者也容易发生低血压 。这类由疾病引起的低血压需要积极治疗原发病,待疾病改善后血压可逐渐恢复。

引起低血压的几种常见情况

1. 体质性低血压

体质瘦弱的老人、女性等有低血压,属于体质性低血压,轻者可无任何症状,重者出现精神疲惫、头晕、头痛,甚至昏厥,夏季气温较高时更明显。

2. 体位性低血压

有些人在骤然起立,或长时间站立时经常会出现头晕等情况,这种情况多半是血压低或者低血糖所引起。

3. 餐后低血压

进餐后,血液大量流向消化道,导致心脑血管供血减少,出现低血压,多见于老年人。

低血压需要治疗吗?

如果血压长期偏低,但无任何不适症状即生理性低血压,一般不需要特殊治疗

但如果头晕眼花的症状非常严重,导致了跌倒、意识不清、剧烈或反复呕吐等,或者胸闷、心慌发展成持续不能缓解的胸痛 ,则需要立刻去医院治疗。

四招将血压“拉高”

严重的低血压

可采用药物治疗

对于无症状或症状轻微者

可通过日常保健的方法

“拉高”血压

1. 多做等长收缩运动

如平板支撑、握力器训练等运动,幅度较和缓,适合低血压患者,可增强心肌收缩力,协助静脉血液回流,增加心脏输出的血液量,使血压上升。

2. 吃点补气食物

中医认为,气血不足的人通常血压比较低。多吃一些补气血、温脾补肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等,这些食物能够养心益血、健脾补脑。

3. 适当补 水补盐

突遇低血压,可适当补充淡盐水,通过增加血容量来升高血压。

4. 加强营养,健康体重

体重和血压关系密切,通常体重增加时,血压也会升高,所以超重的人易罹患高血压。

建议血压低且太瘦的人加强营养,适当增加体重。

如何正确面对低血压

大家都学会了吗?

来源/人民网科普综合湖北疾控、37度里、长江健康融媒,广西疾控、新闻坊

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